介護予防教室

最終更新日：2025年6月24日

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ココカラ元気教室

　介護予防に必要な健康づくりの知識と、正しい運動方法を楽しく学びながら実践する元気教室です。介護予防に必要な健康づくりや正しい運動方法の話と実技体験があります。運動機能の改善を専門とする理学療法士や健康運動指導士が運動方法を指導します。

　年度当初に各会場の参加者を募集していますので、途中からの参加を希望される方は小浜市地域包括支援センターまで随時ご相談ください。

※　地域や参加者数、運動機能などの状況によって途中参加ができないことがあります

※　会場までの交通手段がない方には送迎を支援します

内容

ストレッチ、バランス運動、脳とからだの体操　など

開催期間

5月から翌年3月までの期間に13回（概ね3週間に1回）

対象

65歳以上の方

参加費

1回　250円

会場

小浜コミュニティセンター、チャンネルＯ、雲浜コミュニティセンター、西津コミュニティセンター、内海外コミュニティセンター、国富コミュニティセンター、宮川コミュニティセンター、松永コミュニティセンター、サン・サンホーム小浜、今富コミュニティセンター、口名田コミュニティセンター、中名田コミュニティセンター、加斗コミュニティセンター

開催時間

13時30分から15時30分

元気アップ教室

　転倒しない身体づくり、お風呂の浴槽がまたげるなどの日常生活を維持するのに必要な運動をします。運動は椅子に座って行います。参加を希望される方は随時ご相談ください。

※　会場までの交通手段がない方には送迎を支援します

対象

　筋力の低下などにより階段昇降などが難しくなってきた方で、身体機能の維持に繋がる運動実践や負担の少ない動き方を学び、身体機能の維持や生活行動の改善を図りたい方。

参加費

1回　250円

回数

月3回から4回（曜日や時間は会場によって指定）

会場

サン・サンホーム小浜	月曜日　14時から16時
今富コミュニティセンター	水曜日　9時30分から11時30分
西津コミュニティセンター	木曜日　9時30分から11時30分
雲浜コミュニティセンター	木曜日　14時から16時