いきいき百歳体操の活動を支援します（集いの場づくり支援モデル事業補助金）

対象団体

DVDプレイヤー、テレビ、椅子、おもり　など

開始からはじめの4回は、小浜市地域包括支援センターの職員が、体操の指導に伺います。
その間の道具の貸し出しも行っています。5回目からは地域のみなさんで活動していただくことになります。
1回の体験も受け付けていますので、お気軽にご相談ください。

いきいき百歳体操とは

椅子に座った状態で、DVDを観ながら40分かけて行う体操です。

準備体操、筋力運動、整理体操の3部からなります。動作の簡単な体操ですが、筋力運動では重りを用いて行うため、筋肉に負荷がかかり、筋力アップにつながります。

いきいき百歳体操は、高知市発祥の体操で、高齢者が元気になるためのプログラムとして開発された筋力運動です。
地域で住民が集まっていきいき百歳体操を実施することで、体操後の茶話会や地域の見守り支援等にも繋がっており、高齢になっても障がいがあっても、住み慣れた地域で安心して生活していくことができるよう、地域やご近所の助け合い活動も広がってきています。